Die in Deutschland bekannteste Form des Yoga beinhaltet
Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken,
Entspannungstechniken und gelegentlich auch
Meditation. Je nach Richtung können die Übungen
von sehr sanft bis sehr dynamisch variieren.
Hatha Yoga heißt:
- den Geist beruhigen,
- die Konzentration fördern,
- die Lebensenergie erhöhen,
- den Körper kräftigen,
- die Beweglichkeit steigern.
Anders gesagt,
in Bewegung Ruhe finden.